加奈です💓
妊娠してからマタニティ&プレママセミナーに色々と参加した中で、とても勉強になったお薦めのセミナーをBlogでも簡単にレポしていこうと思います。これから妊娠・出産を考えている方や、マタニティ生活をおくられている方のちょっとした参考になれば嬉しいです。
はじめは『Pigeon × ABC HEALTH LABOプレママセミナー』(不定期開催）
こちらは母乳育児について学べる試食つきのレッスン！
妊娠中から母乳のための準備をはじめよう線ということで、食生活で気をつけると良いことなどを教わりました。
母乳の分泌には、血流をよくすることが大切とのこと！！そこで効果的な食材はやはり…
＊生姜
→加熱or乾燥させるとショウガオールという成分がカラダを中から温める
→生のままで食べるとジンゲロールという成分がカラダの末端を温める
２つの調理法をバランスよく組み合わせると、より効率的に身体を温めることができるそうです。
これからの時期、妊婦ではない方も意識すると良さそうですよね😌
この他にも母乳育児に必要な知識をグループワークを交えながら学びました。そして最後は、お待ちかねの調理デモンストレーション!ABCクッキングスタジオの先生が考案した、時短＆授乳中にお勧めのメニューです。
~献立~
・牛肉とまいたけのラグーパスタ
・ほうれん草のクラムチャウダー
・カフェオレムース～ベリー添え～
▲たっぷりの試食
調理後ではなく、デモンストレーションの最中にその料理が楽しめるスタイルでした。
時短メニューで簡単なのに美味しかったので、家でもすぐに実践できそうです!
帰りにピジョン製品のお土産をいただいてセミナー終了。
無料のプレママレッスンが多い中で、こちらは1200円の参加費がかかるものでしたが大変満足な内容でした。
Kana🌼
きょうのBaby＊20w6d
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