ヨガと鼻呼吸

加奈です💓

マタニティヨガに行ってきました。
ポカポカ陽気に合わせて、フラワープリントTシャツを着てみました。

今日は自分の呼吸をじっくりと観察することに集中。
呼吸について本を読んで勉強していると色んな理論やトレーニング法があるけど、統一して推薦しているのは鼻呼吸!
もしや、キーポイントかもしれないな……☺

Kana🌼
きょうのBaby*28w1d

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