マインドフルネス

加奈です💓

朝読書。
今年、二冊目読了!

最高の休息法。
休むと一言でいっても、奥深い。ただダラダラしているだけでは、本当の休息にならず、脳がムダに働いている状態が続いているのだとか……

そこで威力を発揮するのが、マインドフルネス。
脳の究極の休息法ということで、本書で詳しく説明されています。
マインドフルネスの実践法がのっているので、やってみようかな😌

Kana🌼